La mémoire est une faculté essentielle de notre cerveau, qui nous permet de stocker et de restituer des informations. Avec l’âge, il est fréquent de constater un déclin de nos capacités cognitives, dont la mémoire est une composante importante.
Il est cependant possible de ralentir ce déclin et de préserver notre mémoire en stimulant régulièrement notre cerveau grâce à des jeux adaptés aux seniors. Nous vous présenterons dans cet article 5 catégories de jeux efficaces et qui vous aideront à protéger et à entretenir votre cerveau de manière ludique et agréable.
Certains sont déjà disponibles en version digitale ou imprimable dans notre Jeu Helpy.
1. Les jeux de mots
Les jeux de mots sont d’excellents outils pour stimuler la mémoire et renforcer les capacités linguistiques.
- Mots croisés : Ce grand classique des jeux de mots consiste à remplir une grille avec des mots qui se croisent, à partir de définitions données. Les mots croisés sollicitent la mémoire à court et à long terme, ainsi que la culture générale et la logique.
- Mots mêlés : Il s’agit de retrouver des mots cachés dans une grille remplie de lettres, en les entourant ou en les surlignant. Les mots peuvent être écrits horizontalement, verticalement ou diagonalement. Ce jeu sollicite la mémoire visuelle et la concentration.
- Mots fléchés : Semblables aux mots croisés, les mots fléchés présentent des définitions sous forme de flèches pointant vers les cases à remplir. Ils permettent de travailler la mémoire, le vocabulaire et la logique.
- Scrabble : Ce célèbre jeu de lettres consiste à former des mots sur une grille avec des lettres tirées au hasard, en utilisant les lettres déjà posées par les autres joueurs. Le Scrabble sollicite la mémoire lexicale, la stratégie et le calcul mental.
- Dans Helpy, retrouvez « Maximots » : Retrouvez le maximum de mots avec une sélection de lettres dont une obligatoire.
2. Les jeux de mémoire visuelle
Les jeux de mémoire visuelle sont conçus pour stimuler la mémoire à court terme et améliorer la concentration.
- Le loto des images : Chaque joueur dispose d’une planche contenant plusieurs images, et doit retrouver les images correspondantes parmi un tas de cartes face cachée. Ce jeu permet de travailler la mémoire visuelle et la rapidité.
- Le jeu des différences : Le but est de repérer les différences entre deux images presque identiques. Ce jeu développe la mémoire visuelle, l’attention et la concentration. Dans le « Lundi d’Helpy » vous trouverez régulièrement le jeu des « 7 différences » à télécharger.
- Le jeu des paires : Le principe est simple : il s’agit de retourner et associer des cartes identiques disposées face cachée, en se souvenant de leur emplacement. Ce jeu sollicite la mémoire visuelle à court terme et la concentration. Dans Helpy nous avons créer MémoRire dans le même esprit.
3. Les jeux de logique et de réflexion
Les jeux de logique et de réflexion sont particulièrement bénéfiques pour stimuler la mémoire et les capacités cognitives en général.
- Énigmes et casse-tête : Résoudre des énigmes et des casse-tête stimule la mémoire, la logique, la créativité et la capacité à résoudre des problèmes.
- Le jeu de Nim : Le but de ce jeu de stratégie est de retirer des objets (allumettes, perles, etc.) de plusieurs tas, en respectant certaines règles, de manière à forcer l’adversaire à prendre le dernier objet. Le jeu de Nim sollicite la mémoire, la logique et la stratégie.
- Sudoku : Le Sudoku est un jeu de chiffres qui consiste à remplir une grille de 9×9 cases avec des chiffres de 1 à 9, en respectant certaines contraintes. Ce jeu sollicite la mémoire de travail, la concentration et la logique. Bientôt disponible dans Helpy, vous pouvez les télécharger sur notre blog et dans le « Lundi d’Helpy ».
4. Les jeux de mémoire auditive
Les jeux de mémoire auditive sont utiles pour développer la mémoire à court terme et la concentration, en sollicitant l’écoute et la mémorisation de séquences sonores.
- Le jeu du téléphone : Ce jeu consiste à répéter une phrase ou une série de mots entendus, en essayant de ne pas déformer le message initial. Ce jeu développe la mémoire auditive, la concentration et la communication.
- Le jeu de la mélodie : Le but est de mémoriser et de reproduire une mélodie ou une séquence de notes entendue. Ce jeu sollicite la mémoire auditive, la concentration et la créativité.
- Le jeu des bruits : Les participants doivent reconnaître et nommer des sons ou des bruits enregistrés. Ce jeu stimule la mémoire auditive, la concentration et la culture générale.
5. Les jeux de mémoire corporelle et kinesthésique
Les jeux de mémoire corporelle et kinesthésique sont basés sur la mémorisation et la reproduction de mouvements ou de postures, faisant appel à la mémoire procédurale et à la coordination.
- Le jeu du miroir : Deux participants se font face et l’un doit imiter les gestes de l’autre, comme s’ils étaient reliés par un miroir. Ce jeu développe la mémoire procédurale, la concentration et la coordination.
- Le jeu de la statue : Les participants doivent mémoriser et reproduire une série de postures, en se figeant à chaque fois comme une statue. Ce jeu sollicite la mémoire procédurale, la concentration et la coordination corporelle.
- Le jeu des pas : Il s’agit de mémoriser et de suivre un parcours tracé au sol, en respectant une séquence de pas et de mouvements. Ce jeu stimule la mémoire procédurale, la concentration et la coordination motrice.
- Le jeu du mime : Les participants doivent mimer des actions, des objets ou des situations, en utilisant uniquement leur corps et sans parler. Ce jeu développe la mémoire procédurale, la créativité et la communication non verbale. Dans Helpy, notre jeu « Émotion » vous propose de mimer tour à tour des émotions à votre partenaire de jeu.
